Muita gente acha que basta atingir os famosos dois litros por dia, mas o segredo está no horário em que você bebe. O corpo reage de maneiras diferentes dependendo do momento.

Logo ao acordar, dois copos de água ativam os órgãos e colocam o metabolismo para funcionar. Antes das refeições, um copo prepara o sistema digestivo e evita exageros à mesa.

Beber um copo antes do banho ajuda a estabilizar a pressão, principalmente em pessoas sensíveis a variações de temperatura. E antes de dormir, um copo de água mantém a fluidez do sangue, reduzindo o risco de eventos cardiovasculares noturnos.

O corpo humano é 70% água, mas a maioria das pessoas passa o dia inteiro desidratada sem perceber. A fadiga, a falta de concentração e até o mau humor podem ser sinais de sede disfarçada.

A próxima vez que sentir cansaço, não corra para o café. Comece pela água — ela pode ser o melhor remédio invisível do seu dia.

Nota: este conteúdo (texto e imagem) é educativo e informativo. Não substitui avaliação médica presencial nem deve ser usado para autodiagnóstico. Se houver sintomas ou dúvidas sobre sua saúde, procure sempre um profissional qualificado.

Obs: Imagem gerada por inteligência artificial.